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2020二级建造师如何高效备考不拖延?

来源:未知 发布时间:2020-08-18热度:
2020年二级建造师考试时间已定,今年考试时间拉长,是大家的一次机会,请务必利用这段时间好好复习。那么,我们该如何与拖延做斗争?如何让自己养成立即行动的习惯?来看看下面这...

2020年二级建造师考试时间已定,今年考试时间拉长,是大家的一次机会,请务必利用这段时间好好复习。那么,我们该如何与拖延做斗争?如何让自己养成立即行动的习惯?来看看下面这几个方法吧!希望可以帮助到你。
 一、比较法、让自己从心理上接受
  这种方法就是,在你的任务列表里挑一个比你此时不想做的任务A更容易的任务B,然后告诉自己:A和B此时必须完成一个,你可以自己挑选。那么,作为大脑,肯定觉得B比较容易,所以就去做B吧。事实上,可能还有任务C.D.E比B更容易做。这样,我们就成功的欺骗了自己,让自己在心理上感到不再畏惧,就能立即去行动。那么,我们可以找一个比A更难的任务S,这样,我们也就有理由去做A了。这是一个自欺欺人的方法,不过很有效果。
二、切断干扰源、让自己更加专注
  在我们的生活中有很多干扰源。当我们想要专心做一件事情的时候,尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时,一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力,去干其他事情,甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源,把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要,本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情,会让你可能不到一个小时就搞定了。
 三、不要追求完美、给自己一个低的起点
  有的时候由于我们追求完美的心理在作怪,导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑,最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做,使得任务拖延。事实上,我们可以给自己定一个很低的起点,例如我要达到一口气做200个俯卧撑,那么我可以第一天只做10个,第二天增加到15个。这样,起点很低,我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦,我也就敢于开始,而不是只停留在幻想的阶段。
 四、分解任务、开始行动的秘诀
  再大的任务也可以分解成很多小的子任务,将每个子任务分配到自己的可用时间里面,当所有的子任务被完成,那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化,将你想要拖延的任务分解开来,使它变成10个非常简单的子任务,你只需要先完成1个子任务,然后告诉自己,这个任务已经做完了十分之一,我可以先休息一下,然后再开始下一个子任务。这样,我们就能很快的行动起来,而不是内心充满畏惧造成拖延。
  看了以上内容,你是否受到启发呢?赶快选择适合自己的办法行动起来吧!
 

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